อายุเป็นเพียงตัวเลข 7 ลักษณะนิสัยของคนสุขภาพดีร่างกายไม่แก่

อายุเป็นเพียงตัวเลข 7 ลักษณะนิสัยของคนสุขภาพดีร่างกายไม่แก่ ดูสุขภาพดีจนคนรอบข้างต้องร้องทัก วันนี้ XAM-100 จะมาบอกเคล็ดลับของ 8 ลักษณะนิสัยของคนสุขภาพดี ที่รู้จักการดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ หากเป้าหมายในชีวิตคือการที่มีสุขภาพที่ดี เราสามารถสร้างคุณลักษณะสุขภาพที่ดีให้เป็นนิสัยได้ เริ่มต้นง่ายๆ ในทุกๆวัน เพียงเท่านี้ ร่างกายของเราก็จมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

เคล็ดลับที่ 1 : ทานอาหารที่มีประโยชน์

การทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ จะช่วยให้พลังงาน เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้เรามีเรี่ยวแรงในการเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่าง ๆ ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ให้ความอบอุ่น และช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยให้สมองดึงกลูโคสมากระตุ้นทำงานอย่างสมดุล ทำให้อารมณ์ไม่แปรปรวนง่าย

เคล็ดลับที่ 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย

ดื่มน้ำปริมาณ 8 แก้วต่อวัน (2 ลิตร) เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แถมยังช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำเปล่ายังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว หากคนเราการดื่มน้ำน้อยส่งผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื่น ดูแห้งกร้าน การดื่มน้ำเปล่าจะทำให้ผิวสดใส ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี

เคล็ดลับที่ 3 : ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง

การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ นอกจากจะช่วยเรื่องของสุขภาพดีแล้ว ยัง ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น ทั้งอัตราจังหวะการเต้นของหัวใจและพลังในการสูบฉีดโลหิต ทำให้หัวใจบีบตัวแต่ละครั้งแล้วส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้นและเต็มที่ ลดบรรเทาอาการความดันโลหิตสูง ทำให้ความดันโลหิตลดลง ลดการเกิดหลอดเลือดแข็งตัว เนื่องจากการออกกำลังกายจะลดไขมัน LDL cholesterol ซึ่งจะไปจับที่ผนังเส้นเลือด ทำให้ลดภาวะหลอดเลือดแข็ง ตีบ ตัน ช่วยให้ปอดแข็งแรงขึ้น เนื่องจากออกกำลังกายทำให้ปอดรับก๊าซออกซิเจนได้เต็มที่ และขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากปอดได้ดีขึ้น สามารถช่วยควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานได้ เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลในกระแสเลือดได้ดีขึ้นทำให้น้ำหนักลดลงและรูปร่างดีขึ้น มวลไขมันลดลง มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น กระชับสัดส่วน รูปทรงได้ ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดอาการข้างเคียงของภาวะกระดูกพรุน บรรเทาอาการปวดเมื่อย มีส่วนในการป้องกันมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ป้องกันมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก จากการออกกำลังกายจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง ส่งผลให้ฮอร์โมนเพศหญิงอยู่ในระดับปกติ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น มีความสุข เนื่องจากมีการหลั่งของสารสื่อประสาทเอนโดฟินท์และสารซีโรโทนิน ในสมองทำให้ผ่อนคลายจากความเครียด

เคล็ดลับที่ 4 : การนอนหลับเพียงพอ สุขภาพดีที่มีได้ในทุกวัน

เคยสงสัยมั้ยว่า ช่วงนี้ทำไมร่างกายอ่อนแอจัง หรือแม้แต่จิตใจเองก็ไม่สดชื่น ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดได้จากการนอนไม่เพียงพอ และส่งผลให้ชีวิตในหลาย ๆ ด้านไม่ค่อยดี ดังนั้นไม่ว่าจะเจอปัญหาชีวิตเรื่องใดก็ตาม การนอนหลับเพียงพอ จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะสามารถช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ และสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ดีมากยิ่งขึ้น ร่างกายได้พักฟื้น ซ่อมแซม เพิ่มพลังในการดำเนินชีวิต อารมณ์สดชื่น แจ่มใส มีความสุขได้ ผิวพรรณดี ทำให้อ่อนเยาว์

เคล็ดลับที่ 5 : ตรวจสุขภาพประจำปี

ในชีวินคนเราควรหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อการดูแลและรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับทุกคน เนื่องจากร่างกายและอวัยวะต่างๆของเราทำงานอยู่ตลอดเวลา และเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายย่อมมีการเสื่อมสภาพหรือบกพร่องไปแต่เราก็สามารถดูแลและตรวจสอบสภาพร่างกายของเราได้โดยการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อค้นหาโรคต่างๆที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายเราตั้งแต่ ในระยะแรกๆ ซึ่งยังไม่มีอาการ อันได้แก่ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น ทั้งนี้เพื่อให้เราสามารถรักษาโรคต่างๆได้ทันท่วงที ไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงตามมา

เคล็ดลับที่ 6 : สูดอากาศที่บริสุทธิ์

การสูดอากาศบริสุทธิ์เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับปอดและช่วยให้สมองทำงานได้ดี ผ่อนคลายความเหนื่อยล้า ซึ่งอากาศบริสุทธิ์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในเชิงบวกต่อสุขภาพ โดยสามารถบรรเทาโรคหอบหืดและบรรเทาโรคภูมิแพ้ ป้องกันการเจ็บป่วยจากแบคทีเรียและไวรัส และช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเรา จากการวิจัย อากาศบริสุทธิ์จะทําให้เราฉลาดขึ้น

เคล็ดลับที่ 7 : ชีวิตคิดบวก

การที่ยิ้มรับกับทุกเรื่องที่เข้ามาในขีวิต การคิดเชิงบวกเป็นการหามุมมองที่เป็นบวก มุมมองที่ทำให้เรานั้นมีแง่คิดที่ดี ซึ่งให้ประโยชน์ดังนี้ 1. ทำให้เรามีกำลังใจมากขึ้น 2. ทำให้เรารู้สึกมีความทุกข์น้อยลงมีความสุขมากขึ้น 3. ทำให้เรามีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดียิ่งขึ้น โดยการคิดบวกสามารถเริ่มต้นที่ตัวเรา และสามารถทำได้ทุกวัน โดยอาจจะหากิจกรรมยามว่าง เพิ่มความสุขให้กับชีวิต

เพียง 7 เคล็ดลับนี้ หากคุณทำได้ทุกๆวัน คุณก็จะมีสุขภาพดีและอย่าลืมเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร XAM-100
ทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า เพื่อการดูดซึมที่ดีของร่างกาย
เริ่มต้นดูแลตัวเองก่อนใคร ร่างกายแข็งแรงได้แน่นอน อย่ารอ และอย่าหยุด ดูแลตัวเอง
XAM-100 วันละเม็ด #ไม่อยากแก่แค่เม็ดเดียว
👉🏻สนใจสั่งซื้อ คลิก http://m.me/XAM100official